産婦人科医が語る、セックス後にすべき5つのこと

セックス後の重要な5つの儀式

水分補給を続ける

セックスは身体的な活動であることを忘れないでください。エネルギーを補給するために、コップ 1 ～ 2 杯の水を飲みます。脱水症状は膣を含む全身に影響を与える可能性があります。水分補給は、尿路感染症の原因となる可能性のある細菌を膀胱から洗い流すのにも役立ちます。セックスの前（またはセックス中）に水を飲むことを忘れないでください。ベッドの横（またはどこにいても）にコップ一杯の水があると、いつでも役立ちます。

トイレに行く

膀胱に関して言えば、自然の要請に関係なく、不快感や尿路感染症の発症を防ぐために、排泄を完了することが重要です。性交中、直腸からの細菌が尿道に近づき、感染症を引き起こす可能性があります。トイレに行くと、プライベートエリアから出ている可能性のあるものを洗い流すのに役立ちます。

物事を清潔に保つ

潤滑油から唾液まで、体内の pH を乱す可能性のあるものが数多くあります。時間をかけて汚れを拭き取ったり、まだ気分が優れない場合は、一緒にシャワーを浴びて清潔にして蒸れを防ぎましょう。これは細菌や酵母の感染を防ぐのに役立ちます。優しくすることを忘れずに、刺激の強い香りの石鹸は避けてください。内部的には、石鹸を使わずに、水と自分の膣に物を循環させる働きをさせてください。さらに、シャワーは腫れや炎症を軽減するのにも役立ちます。

ゴーコマンドー

洗った後も、換気をして不快感や尿路感染症を予防してください。体を隠したい場合は、綿の下着、ゆったりとしたパジャマ、快適なスリップなど、通気性の良いものを必ず着用してください。湿気を溜め込んで細菌の増殖を引き起こす可能性のあるナイロン製のものや、ぴったりとフィットするものは避けてください。

プロバイオティクスを試してみよう

食欲が湧いたら、プロバイオティクスを含んだものを軽食にしましょう。膣には、健康を維持するための独自のバクテリアの生態系が自然に存在します。ヨーグルトなどのプロバイオティクスを食べると、健康な細菌の増殖が促進されます。プロバイオティクスのサプリメントを摂取することも同様に役立ちます。

セックスは単なる一つの行為ではなく、むしろ楽しむべき完全な経験です。気分が良くなると、楽しい気持ちが湧いてくるので、事前、最中、そしてその後も自分のケアをすることが重要です。

*余談ですが、上記のことをすべて行うと尿路感染症が頻繁に発生します。a) 性的およびボディケア製品を評価し、b) 医師に相談する時期が来ているかもしれません。