ベンワボール・ケーゲルボールは膣を引き締める効果があり、内部のボールがボールの中で転がり内部の筋肉を刺激し自動的に収縮します。長期間使用すると、骨盤底筋の運動が強化され、ふくらはぎの緊張が回復します。毎日最初は30分ほど使用することをお勧めします。1か月後、より大きなボールの使用に変更できます。